24101009 習慣を変え 整理し 日常の見直し

 てっちゃんです！！

4毒（小麦粉　植物脂　乳製品　甘いモノ）を

果物以外は止め

料理に使う砂糖　みりん等も抑えたら

体重が60kgからいきなり47kg台となり

徐々に

昨日は57.6ｋｇへ戻りました😃

実は白米を　夜0.7合食べる事にしました。

更に気温が15-25と秋の温度になったので

半ズボンの短パンだけをしまい

長袖のTシャツを出しました。

パソコンMac用に使っているWindowsキーボードを

清掃（キーボードのキーの間を綿棒で綺麗に！）

その後

いータイピングと言うサイトでタイピング練習

軽く百人一首で

その後4級に届かず

コツは考えないこと

打つ文字を見て感覚的に打つこと

更にやりたいことを一歩一歩やる事